Αϋπνία και διακοπτομενος ύπνος…υπάρχει λύση!

Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς μετά από μια έντονη ημέρα;

Σου συμβαίνει συχνά να ξαπλώνεις κουρασμένη και χρειάζεσαι ώρες για να σε πάρει ο ύπνος; Μήπως κοιμάσαι και ξαφνικά ξυπνάς στις 3.00 τα ξημερώματα και μένεις άγρυπνη για ώρες; Δεν εισαι η μόνη!

Σκέψεις,σενάρια, σωματική δυσφορία, πείνα ή δίψα… Πολλά μπορούν να αποτελέσουν την αιτία!

Γι ‘ αυτό δοκιμάσε μια απλή άσκηση χαλάρωσης του Mindfulness.

Διαβάστε περισσότερα στο Plus.Queen.gr





Source link

Ioanna Kostaki

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *